0.00 € 0

Cart

No products in the cart.

Spinal vital tréner radí

5 cvičení pre silný zadok a nohy

5 cvičení pre silný zadok a nohy

Vieme, že zdravá chrbtica je veľmi podstatná pre naše fungovanie. Mali by sme sa o ňu starať, aby fungovala optimálne. Chrbtica [...]
5 rád ako si sťažiť domáce cvičenie?

Päť rád, ako si sťažiť domáce cvičenie

Ak ste zvyknutí cvičiť v prostredí fitnes centra, môže sa zdať ťažké cvičiť doma. Vo fitnes centre je všetko čo potrebuje [...]
Výber domácich pomôcok pre silový tréning

Výber domácich pomôcok pre silový tréning

Základný tréningový program je možné vykonať aj s tým, čo všetci máme a to s vlastným telom. Avšak prídu situácie, [...]
Zakladne cviky na chrbat

Päť základných cvičení na posilnenie svalov chrbta

Silné chrbtové svalstvo nie je kľúčové iba pre udržania správneho telesného zarovnania, ale rovnako nás tieto svaly chránia pred bolesťami [...]
Zacvicte Si Vonku

Zacvičte si silový tréning vonku

Leto je už tu a s ním prichádzajú aj podmienky, ktoré nám dovoľujú cvičiť kdekoľvek sa nám chce. Napriek tomu, [...]
Ako cvicit v lete pitny rezim

Ako cvičiť v lete, aby ste si neublížili?

Leto nám prináša vyššie denné teploty, viac možností na pohyb a rôzne aktivity. Počas tohto obdobia je samozrejme vhodné naďalej cvičiť [...]
Trojica cvičení pre zdravý chrbát

Trojica cvičení pre zdravý chrbát

Nie vždy jedno cvičenie alebo tréning musí trvať hodinu. V niektorých prípadoch je dokonca lepšie, ak cvičenie trvá kratší časový [...]
Ako správne určiť ciele pri silovom tréningu?

Ako správne určiť ciele pri silovom tréningu?

V predchádzajúcich článkoch sme písali o tom čo je to silový tréning, ako pôsobí na ľudský organizmus a aj ako [...]
Trening pre Mierne Pokrocilych na doma

Tréning na doma pre mierne pokročilých

V predchádzajúcom článku sme si prešli základný silový tréning pre začiatočníkov. Tento tréning môžete vykonať či už doma, alebo kdekoľvek inde. [...]
Jednoduchý silový tréning na doma

Jednoduchý silový tréning na doma

Cvičiť vo fitnes centre sa môže zdať jednoduchšie ako cvičiť doma. Nie vždy však máte možnosť ísť do posilňovne, to [...]
Počas pracovnej prestávky si zacvičte

Počas pracovnej prestávky si zacvičte

V predchádzajúcom článku o sedení sme písali, že jednou z možností je si počas prestávky zacvičiť. Pripravili sme pre Vás niekoľko jednoduchých cvičení, [...]
Dlhodobé sedenie

Neuseďte si problémy s chrbtom

Dlhodobé sedenie, ako aj sedavý spôsob život,a sa nezávisle od pohybovej aktivity stávajú jedným z veľmi podstatných faktorov, ktorý negatívne [...]
logo zdrava chrbtica
ORTOSPINE