V predchádzajúcich článkoch sme písali o tom čo je to silový tréning, ako pôsobí na ľudský organizmus a aj ako je možné ho vykonať v domácom prostredí.
Na začiatok si musíme ale povedať, že je úplne normálne, ak začnete so silovým tréningom a máte od neho iné očakávania ako len zdravotné benefity. Väčšina ľudí chce zvýšiť svalový silu, zväčšiť množstvo svalovej hmoty alebo lepšiu svalovú vytrvalosť.
