Spinal Vital Blog

5 cvičení pre silný zadok a nohy

Vieme, že zdravá chrbtica je veľmi podstatná pre naše fungovanie. Mali by sme sa o ňu starať, aby fungovala optimálne. Chrbtica [...]

Päť rád, ako si sťažiť domáce cvičenie

Ak ste zvyknutí cvičiť v prostredí fitnes centra, môže sa zdať ťažké cvičiť doma. Vo fitnes centre je všetko čo potrebuje [...]

Výber domácich pomôcok pre silový tréning

Základný tréningový program je možné vykonať aj s tým, čo všetci máme a to s vlastným telom. Avšak prídu situácie, [...]

Ako cvičiť v lete, aby ste si neublížili?

Leto nám prináša vyššie denné teploty, viac možností na pohyb a rôzne aktivity. Počas tohto obdobia je samozrejme vhodné naďalej cvičiť [...]

Slováci s chorobami chrbta a platničiek

Ako sú na tom Slováci s chorobami chrbta a platničiek?

Začneme od konca. V tomto článku uvidíte „len“ špičku ľadovca súčasného zdravia s chrbtom a neutešeného počtu diagnostikovaných a liečených ľudí s problémami chrbta a platničiek. [...]

„Vysunutá platnička“, chronické bolesti chrbtice a možnosť nápravy pomocou cvičenia a správnych stereotypov

Mam posunutú platničku o 5 mm. Dá sa to napraviť aj s cvikmi? Za odpoveď ďakujem. Otázka od čitateľa Stavce [...]

SM Systém a „vysunutá“ platnička

Dobrý deň,pred mesiacom mi na magnetickej rezonancii zistili nález na chrbtici. Mám chodiť od apríla na rehabilitácie (7x SM systém) [...]

Kde začať, ak máte problémy v oblasti driekovej chrbtice s „vysunutou“ platničkou

Chcem sa opýtať, aké cviky pomáhajú pri bolestiach krížov a vysunutých platničkách. Ďakujem! Otázka od čitateľa S problémami v oblasti driekovej chrbtice [...]

Neuseďte si problémy s chrbtom

Dlhodobé sedenie, ako aj sedavý spôsob život,a sa nezávisle od pohybovej aktivity stávajú jedným z veľmi podstatných faktorov, ktorý negatívne [...]

Bolesť chrbtice: Ako jej predísť pri sedavom zamestnaní?

Sedavé zamestnanie a bolesť chrbtice úzko spolu súvisia. Najmä, keď sedíte v nesprávnej polohe. Prinášame vám rady, ako sa vyhnúť [...]

Bolesť chrbtice a spánok. Je medzi nimi súvislosť?

Máte pocit, že sa o svoju chrbticu staráte správne a aj napriek tomu pociťujete bolesť chrbtice? Možno je problém vo [...]

Starostlivosť o chrbticu v staršom veku

Problémom starších pacientov je, že majú mnohé pridružené ochorenia, napríklad cievne ochorenia, metabolické ochorenia (cukrovka) alebo endorkrinologické ochorenia (ostopénia a [...]

Košík