V predchádzajúcom článku sme si prešli základný silový tréning pre začiatočníkov. Tento tréning môžete vykonať či už doma, alebo kdekoľvek inde.
Keď už máte pocit, že zvládate tréning pre začiatočníkov, môžete zapojiť ťažšie verzie cvičení, alebo pridať ďalšie cvičenia. Pre tieto cvičenia budete potrebovať uterák, pevnú stoličku, vedro na vodu s uškom a bandasku.
Väčšinu hmotností môžete jednoducho nahradiť predmetmi, ktoré naplníte do ruksaku, alebo do tašky. Zo začiatku nemeňte všetky cvičenia, ale postupne pridávajte a vymieňajte ľahšie cvičenia za ťažšie.
