Spinal vital tréner radí

Zobuďte spiace svaly pomocou aktivačných cvičení

Možno sa vám už niekedy stalo, že ste vyskočili z postele, ale nejaký čas Vám trvalo, kým ste našli svalovú [...]

5 jednoduchých strečingových cvičení vhodných pred silovým tréningom.

Strečing je pojem odvodený z anglického “to stretch”, ktorého význam je naťahovať alebo rozťahovať. V strečingu môžeme nájsť prvky a [...]

Nepodceňte správnu prípravu pred silovým tréningom

Silový tréning ako aj iné pohybové aktivity sú náročné, nie len na vykonanie správnej techniky, ale sú rovnako náročné aj [...]

Ako začať so silovým tréningom?

Podľa zistení Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) iba 6 – 10 % dospelých ľudí absolvuje odporúčané minimálne množstvo najmenej dvoch silových tréningov [...]

Silový tréning: Zlepšite si zdravie budovaním svalov

Silový tréning sa už dávnejšie zmenil z nepriateľa lekárov na jeden z podstatných nástrojov zlepšenia zdravia celého pohybového aparátu. Podstatné je pochopiť, [...]