Podľa zistení Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) iba 6 – 10 % dospelých ľudí absolvuje odporúčané minimálne množstvo najmenej dvoch silových tréningov za týždeň. Veľa ľudí v tom má stále nezrovnalosti. Okrem toho, že silový tréning je zameraný na rast svalovej hmoty, je aj vedecky najpreštudovanejším nástrojom na zvýšenie kostnej hmoty vo vyššom veku. Zvyšuje metabolizmus, pomáha znížiť telesný tuk, pomáha proti bolestiam chrbta a tým nás chráni aj pred inými príčinami predčasnej smrti alebo invalidity. V jednom z našich predchádzajúcich článkov sme si vysvetlili, čo je vlastne silový tréning, prečo by sme ho mali vykonávať a aké sú jeho hlavné zdravotné výhody.
