Väčšina z nás vie, že silový tréning (s voľnými váhami, posilňovacími strojmi alebo odporovými pásmi) môže pomôcť budovať a udržiavať svalovú hmotu, svalovú silu a iného.
Mnohí však možno nevedia, že silné svaly vedú aj ku pevným kostiam a zdravému chrbtu. Okrem toho silné kosti môžu pomôcť minimalizovať riziko zlomenín, ktoré vzniká v dôsledku osteoporózy.
